在这个即将伸不出手，也迈不开腿的秋冬，想瘦感觉已经成为奢望。只有安慰自己，“没有脂肪怎么过冬天”，但其实越懒越不容易瘦是不是想着整天都能躺在床上较好了，下面给大家介绍一些适合冬季的减肥方法，一起来看下。躺床上也能瘦在没来暖气的日子里，下班回家就想钻进温暖的被窝，长期如此有没有发现自己的腰上赘肉越来越多。

所以更不能错过这些锻炼核心肌群的动作。躺在床上看电视时，双腿在床上放平然后向上抬起，尽量抬高，保持5秒在放平，重复5次。想要瘦腿？可以。平躺在床上，一条腿微微弯曲，另一条腿伸直，利用腰部的力量将臀部和伸直的腿举起，在空中坚持三到五秒之后恢复，换另一条腿。重复5次，共5组。伸懒腰能瘦手臂，伸完懒腰后不要急于收回手臂，顺势抬平双臂顺时针转圈。



苗条的身体是我们大家都比较渴望的，所以，在我们日常生活中，都有哪些快速瘦身的方法呢，这是我们大家都比较关心的啦，好了啦，今天，陌谷生态减肥就带各位一起去看看吧！！让你性感S曲线轻松瘦出来。瘦背小运动你想要完美的曲线吗？想要性感的背部曲线吗？

诱人的好身材并不是巨乳肥臀，而是讲究比例和前凸后翘的弧度，迷人的背部曲线可以为你的性感风格加分不少，而且也有种柔弱的感觉，虎背熊腰这种词也会离你远去哦。每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。拉直全身线条背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。