我们减肥的方法一般都是从网上得来的，因为来源不明，所以科学性没法验证，有的根本就是无稽之谈，甚至还会伤害身体。陌谷减肥就来帮大家检验一下是否有效。

先喝汤后吃饭没有科学性。
网上这样说：先喝汤，这样胃里会有饱胀感，饭菜自然就会少吃了。
陌谷减肥点评：先喝汤再吃饭就能减肥，是没有什么科学性的。空腹喝汤时，很快就会从胃中排空，很难形成饱腹感。除非一口气喝上几碗，再开始吃菜吃饭。而且饭前喝汤，汤还有稀释饭菜的功能，这样反而会吸收更快，对减肥无益。

一日三餐不可缺有科学性。
网上这样说：少吃一顿就能减少热量的摄入，其实这顿饭不吃，下顿饭你会吃得更多！
陌谷减肥点评：决定减肥是否能成功，是看能否达到“能量的负平衡”，就是说你摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。这里说的是能量总和，是看你一天甚至一段时间摄入的能量，而不仅仅是一顿饭的能量。少吃了一顿饭，下顿饭可能吃得更多，而且人在饥饿时往往会失去控制力，很饿时就可能会饥不择食了。



想要成功瘦身，那么一定要讲究方法，找对方法是成功减肥的首先步，那么怎么样才能成功瘦身呢？瘦身的方法有哪些呢？学会伸懒腰在起床的时候大家都会习惯性地伸懒腰，伸懒腰是非常能够帮助身体达到拉伸的效果的。其实在每天早上起床的时候身体是不能够快速地反弹起来的，这样是很容易让大脑充血缺氧的，伸懒腰的时候身体尽量的往前倾，手臂往上拉伸有助于促进血液循环帮助减肥哦！

学会调整心情你知道吗？闷气很容易让身体出现内分泌失调的现象，不仅会让自己的肤色变得很差，还会让身体的毒素堆积，导致身体变得很肥胖，所有想要减肥的首要前提就是保持一个良好的心态，心态好了身体的血液也就会更好地循环起来了，这对帮助减肥也是很有帮助的！