减肥是多数人共同的话题，对于减肥的方法也就是那几种，如运动减肥、节食减肥、吃减肥药减肥、汗蒸减肥，近又流行一种减肥方式——饮水减肥。那么，饮水如何减肥你知道吗？饮水减肥是真的吗答案：是真的！

饮水减肥的原理人体内脂肪的分解需要大量的水分协助，如果水分过少则不能使脂肪进行正常的分解，以至于代谢功能缓慢，则脂肪会囤积在体内。另外，水分的减少则会影响肝脏对脂肪的分解，对减肥也是非常不利的。有人认为饮水多体重会增加有些人认为饮水不能减肥，所以会控制饮水，有时甚至一天不主动饮水，其实这样的认知是错误的。因为减少水分的摄取会使人体出现水分入不敷出的现象，从而出现体内水储留，这样体重自然就会增加，这就是为何有人会饮水会变胖。所以，日常饮水千万不要总是限制或者不饮水。



一些MM为了快速减肥，便狠下心对自己胃“处罚”，把晚餐给戒了。其实，吃了晚饭也不一定会胖的，而且吃对了晚餐还有减肥的效果哟。那么问题来了，减肥晚餐吃什么呢？接下来陌谷瘦身为大家介绍吃了有助减肥的晚餐食谱，供大家参考。

鱼头豆腐汤
材料：鱼头1个(约500克)，嫩豆腐1盒，香菇8朵，大葱3段，老姜3片，盐1茶匙(5克)。
做法：1、鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。2、煎锅中倒入油，待7成热时，放入鱼头用中火双面煎黄(每面约3分钟)。将鱼头摆在锅的一边，用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头。3、再放入香菇，盖上盖子，大火炖煮50分钟。4、调入盐，放入豆腐继续煮3分钟即可。