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在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。如何吃米饭馒头不发胖？方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是淀粉在60-80℃下，在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀糊状溶液，糊化淀粉易被酶消化，为人体所吸收。但是，糊化后的淀粉经长期放置或在水分含30%-60%及温度保持在2-4℃时会变成不透明，甚至产生沉淀现象(即淀粉老化)。吃了这种老化的食品后，淀粉充填在胃中，一方面不被吸收，同时也减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失，而且其中的主要维生素-B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。

节食就能减肥？这是胖子们的共识，因为认为之前自己吃食物太多了，所以导致了身体的脂肪堆积的过多，只要少吃一点食物，让自己饿着，就一定能瘦下来。这个想法其实是错误的，人是依靠食物生存的，因为很多的营养素是通过食物摄取的，如果不进食，就会切断这些营养素的来源，而人一旦不摄入营养素，身体的细胞就会失去营养，就会发生代谢方面的问题，会影响身体的各个器官，较后导致代谢的紊乱，出现厌食症，而一旦发生厌食症，就无法再进食，较后被饿死。节食无疑是可以减肥的，但是，需要付出健康和生命的代价，这种减肥就是一个误区。

陌谷减肥采用中医“气不足则胖、血不足则瘦；胖补气、瘦补血”的理念，将肥胖人群进行辩证、分类，以系统科学的方法为每一位顾客量身定制较适合自己的减肥计划。陌谷减肥在减肥之前使用高科技仪器检测脂肪含量、基础代谢率、身体健康质量数、血压值、血糖值，并采用人体分析仪检测人体亚健康状况，在综合了各项检测数据的基础上制定具体的减肥疗程方案。



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