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运动减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。运动时大量消耗能量，即刻减肥效应最强。停止运动后，旺盛的机体代谢还要持续一段时间，即所谓“后效应”。这种“后效应”持续时间很短，一般不超过一天。如果运动3天，接着休息3天，就可能因“后效应”消失，胃口大开而过量进食，使原有的减肥效果被抵消，以致前功尽弃。

想要减肥较健康有效的方法就是改变易胖的生活习惯，饮食要营养健康并经常运动。今天陌谷减肥就为想要减肥的人介绍一些健康减肥方法。其实，适度饮水、良好睡眠、合理运动和饮食可以有效地帮助你健康减肥，现在就往我们一起来看看吧。



陌谷减肥美体机构脱颖而出。进入减肥美体市场的减肥非常多，但却缺乏强势的品牌。目前对于开办减肥合作的进入门槛较低，只要符合工商登记的要求，任何人都可以拿到营业执照。在开办要求中，几乎不涉及与减肥美体行业相关的技术标准，这导致许多不具备减肥美体资质的小减肥得以生存。但随着行业标准的推出，国家相关部门将加大对减肥美体行业的监管，一些具有相当实力的大型正规减肥美体机构必然会脱颖而出，而那些小型资质不全的减肥将逐渐被淘汰。

现在的减肥领域正处于进步的瓶颈，市场发育前期预备教育完成，趋于成熟。现有美容和减肥美容机构的虚假、宰客、违规操作等现象，让顾客逃离，让整个领域蒙受到突出的负面冲击，再加上对减肥美容的严格监管，审核力度大大增强，加盟创业更是难上加难，让希望从事美业的人望而生叹。

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