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睡眠也能够减肥？估计大部分人都听过但是能做到的人寥寥无几，这是为什么呢？这里陌谷生态减肥告诉你睡觉减肥的四个要点，坚持下去一周就会有效果。睡得少长肉多减肥先睡7小时要知道女性健康的睡眠时间7个半小时，而在这7个半小时中，深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不控制饮食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。