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为什么要空腹运动才能更快的减肥呢?空腹运动有很多优点。但是当你做这种柔软的训练(瑜伽等运动)的时候是没有什么问题的，但是当你进行高强度的训练的时候，确实很应该很有必要的好好考虑考虑，这个运动有没有安全风险，即使效果很显著，也得考虑有没有安全风险。请切记下次做有氧运动前，一定要仔细考虑上述问题。

白领一族容易发胖的原因，比如早餐质量无法保证公司路程较远的上班族早上担心迟到，往往急忙离家，早餐通常是在路上买的汉堡包、油炸鸡翅、咖啡、牛奶等西式快餐。这种快餐食品热量高，营养低，加上人们赶时间狼吞虎咽，长期下去不长胖才怪呢。再有，晚餐外食热量容易爆表下班回家路程远，许多人更愿意选择在外解决晚餐。快餐、油炸食物、及果汁奶茶等饮料是人们的主要外食内容，这些食品多以油炸、热炒等烹调方式为主，热量、含糖量高，容易导致体内油脂过高，造成肥胖。

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