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早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易减肥。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。这就是为什么说早餐时摄入含300-400千卡热量的饮食不失为明智之举的原因，因为早餐是新陈代谢的启动器。

人体摄入的能量多于消耗的能量是造成肥胖的根本原因。由于现代社会食品的极大丰富，以及体力活动缺乏和静态生活方式增加，加之过量的饮食习惯加剧了能量消耗和摄入之间的失衡，致使肥胖逐渐成为严重的公众健康问题。专家们强调，控制体重的根本方法是饮食适度，营养均衡，坚持锻炼，增强自制，培养良好的生活习惯。

陌谷可是一个老品牌，他们有十年以上的发展历程，公司一直遵循为女性打造美丽健康，并且理念就是内养外调、内外兼修，品牌呢也是研发生产为一体的公司，规模体系也是比较完整的，总之，小编真的很喜欢这个品牌哦！对了，现在合作他们，总部还是免收合作费的，并且会提供很多支持政策，比如培训、市场运营、媒体推广、物流配送、区域保护等等哦！



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月经后的第14-21是瘦身“快速期”。这个时期体温上身，身体代谢增强，精神力充足，食欲也逐渐增加。这个时候是减肥的黄金时期，一定要确实落实少吃原则，能够让你快速瘦身。体内雌激素分泌暂缓，黄体素开始加速分泌，你的食欲和胃口都会变好，所以记得一定要控制饮食和热量的摄入，这样才不会让身体囤积多余的热量。严谨按照自己置顶的减肥计划来完成，能够快速地帮你打到目的。

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