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体脂肪多的人普遍处于长期无运动的状态，应先建立起能让自己常常动、持续做，不要太激烈且能轻松上手的运动，其中有氧运动如快走、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车或溜直排轮等，都是很好的选择。当我们慢慢增加运动的频率次数和强度时，身体会将储存脂肪能力转化成燃烧脂肪的能力，只要秉持着时时刻刻都在动的原则，不放过任何可让身体活动的机会，例如走路或爬楼梯等，累积越多，则消耗能量越多。

说到纤体瘦身，很多女性都有认识误区。想要进行纤体美容首先就要纠正这些错误的认识。一是单纯指望运动就能减肥。运动减肥要坚持不懈，永不言弃，一旦停止，体重必然会成倍反弹。看看退役的运动员就一目了然了。二是盲目节食减肥。过度节食会出现厌食症，对胃有极大的伤害，还会引起卵巢早衰、绝经提前等，反弹更是成为节食减肥者的噩梦。况且长期与那些美味绝缘，也失去了生活的一大乐趣。三是依赖药物减肥。是药三分毒，减肥药的副作用更是人尽皆知。几乎每年315，减肥产品都会成为消费者投诉的热点。

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主要表现在老板在与店长沟通时，店长大多数是不支持或与老板的意见不一致，而在执行时定会出现偏差。但是正因为此事老板与店长的鸿沟越来越大，以致较后任何事物都在拖拖拉拉当中去缓慢运作。针对此种解决方法是：老板在与店长沟通过程中，一定要找到减肥加盟店店长的想法和不同意见的根源，两人的沟通较好是在畅所欲言中展开，以事论事的方式，即凡事都要以市场为导向，一切都以减肥店发展为导向，这样两人在大的目标上一致，小的事情上彼此都要以平常心和宽容的思想去看待。老板一定不要让店长的抱怨或理由太多，较好是发现问题、面对问题、共同分析问题，较后协同一起去解决问题。这样，沟通便利了，执行力自然而然也就会加强了。

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