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产后减肥从何时开始?建议在产后3个月才开始,因为那时候身体各种生理机能包括月经周期都已经恢复正常了。至于产后的运动计划在产后6周就可以开始了,刚开始时可以从每天运动10分钟做起,以后再逐渐增加运动量,最后目标是达到每天30分钟的运动量。产后肥胖的减肥方法仍是以饮食及运动为主,如果无效,再加上药物。饮闄岃胺涓嵂鑽寘鍑忚偉鍚堜綔食方面,做到低热量及低油脂,同时可以不限量的多吃高纤维的青菜。而蛋白质的摄取量可以比平常没有减肥时增加一些,另外还要补充维他命及钙质等。

如果不吃饭后对人体供给减少,无法满足脑部脂肪消耗的需求时,脑部工作效率也会大打折扣。并且营养不足也会影响到脑部发育,严重的还会损伤脑细胞,这些都会对记忆力很有影响。不吃饭减肥长久来看,对人的免疫力也会受到很大影响。为了减肥不吃饭这个行为,更是错上加错,减肥需要长期的坚持,一个月瘦4斤左右才是比较合理的。

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