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胖肚腩和塌臀部是办公室女性较烦恼的两件肥胖大事了。调整仰卧起坐动作:传统的仰卧起坐并不能让人真正减腹,要想通过仰卧起坐瘦腹,可以稍微调整一下仰卧起坐的姿势。仰卧,双脚打开与肩同宽,膝盖弯曲,双手放在耳朵旁边,轻轻碰触耳朵。呼气,上身向膝盖靠拢,背部离开地面,臀部不能离开地面。在腹部较受力的位置保持10秒不动,然后慢慢躺下,重复练习10闄岃胺杩為攣鍑忚偉次。

女人如何选择较正确的减肥方法都说减肥较重要的就是要有一个良好的生活习惯,因为不好的饮食习惯,生活模式或是压力都会导致体内系统循环失常。其实方法很简单,就是调节好身体的机能。减肥的方法多种多样,又千变万化,但无论以何种方式减肥,都是为了减掉身上多余的脂肪。而饮食减肥在所以减肥方法里是较轻松,也是较健康的减肥方法,消脂减肥吃什么食物好?

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