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晚上不吃饭能减肥吗？晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。

减肥期间的早餐和午餐只要保证不吃撑，可以吃任何想吃的食物。但是晚餐却要严格的控制饮食，只能吃蔬菜和豆制品，并且较多吃八分饱。晚餐以后不久就要睡眠。如果晚餐吃素可以降低肠胃压力，加快肠内食物的消化排泄，有助于健康身体和减肥消脂。另外素食更容易被消化，即便睡前时间短暂，也能保证睡前没有食物剩余在肠胃内，进而能达到抑制脂肪生成的效果。另外素食的热量低，在代谢缓慢的晚上吃素食更有利于减肥瘦身。减肥期间除了吃素，还要控制主食的摄入。因为主食中碳水化合物含量过多，晚上食用后很容易造成血糖值急剧升高和脂肪堆积。因此在吃素减肥的晚餐，不仅要吃素，还要竭力控制主食的摄入量。

陌谷减肥合作好不好？如今各行各业之间，竞争都是十分激烈的。如果一个人想要自己创业合作的话，除了要选择好行业之外，就是在品牌的选择上面也要十分谨慎。陌谷减肥店就是很多人会选择的一个合作品牌，作为减肥界的翘楚品牌，吸引了许多投资合作方的关注。陌谷减肥主要是以美容美体、养生等项目为主，旗下还成立了自己的培训学院，研发基地、生产工厂等，也是目前为止获得表彰的几大美容品牌之一，现如今这家品牌的规模十分强大，从成立时的一家门店发展到现在的1000余家门店，可见陌谷减肥店已经今非昔比了，所以现在加入陌谷减肥店还是非常不错的。



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