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对于上班族来说，午餐吃个减肥餐也是比较重要的，因为上班族他们每天工作繁忙，早餐午餐都是匆忙解决，长期下来对身体造成了损害。中餐是为一天工作补充能量的较佳时机，补充早上不足的能量，为下午工作储备能量，可不能怠慢。给大家介绍3款适合上班族的减肥午餐，MM们尝试做一做吧。

产后妈妈一定要控制好自己热量以及脂肪的摄入，留心观察每种食物的热量，减少摄入高热量的食物，可以多吃一些鱼类，或者是鸡肉。饮食一定要比较清淡，其实饮食清淡，不仅能够起到减肥的效果，对于女性来说也是有着好处的。因为过多酱油，或者是过多油的食物，不仅会增加体内的脂肪，反而对于产后伤口的恢复也非常不利。产后的妈妈可以多吃一些蔬菜，或者是水果，蔬菜和水果不仅含有的营养非常丰富，能够帮助妈妈减肥的同时，还能够促进妈妈的肠道消化通便润肤。另外产后妈妈的饮食一定要非常有规律，较好能够做到每日定时定量的进餐，吃饭的时候不要狼吞虎咽，较好是细嚼慢咽。

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