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怀孕不是减肥的时机,但应该注意营养均衡和适量运动,以维持适当体重和体能。宸茬鐦﹁韩鍚堜綔缇庡杩為攣怀孕时运动的好处在于可改善体能状况,抑制体重增加和脂肪屯积,且可让产程顺利,减少妊娠并发症的发生。产后三个月是体重下降最快速的时间,然后体重下降的速度就会减缓,直到产后6个月。若是能利用坐月子的时候瘦身,会让身体处在高代谢率的状态,饮食摄取正确,其实不需要搭配太过剧烈的运动,就会很容易的在一个月就减轻3~5公斤。

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