低脂牛奶的脂肪量大约是全脂的一半，是不是代表尽量不要喝全脂牛奶呢？其实不用太惊慌，全脂牛奶不是全部不能碰，它还是有好处的喔！tongshi陌谷生态减肥特别整理出以下九种常见坚果，大家别忘了同时综合几种、适量摄取，才能获取更多不同的营养成分。一小盒鲜乳，全脂低脂只相差30大卡每公克脂肪热量约9大卡，以1小盒鲜乳（240cc）来说，全脂与低脂的热量大约仅相差30——50大卡。

如果是为了减肥的话，其实未必得把这30大卡省下来。因为脂肪含量多的食物，在胃部的停留时间较长，能减缓身体的饥饿感，所以全脂鲜乳有助于提升饱足感，反而使人降低吃零食、点心的欲望。全脂牛奶维生素含量更高鲜乳的营养成分，像是蛋白质、钙质和其他矿物质等，在高脂与低脂牛奶之间的差异其实并不大，不过在「脂溶性维生素」的含量上，全脂牛奶可就略胜一筹啦！



我们每个人的体质都是不一样的，所以，对于哪些吃不胖的人，我们真的是特别的羡慕的，因为，她们可以吃好多好吃的，可以随便吃，晚上也不用刻意自己的食量了，真的是太嫉妒了，那么，你知道，她们为什么光吃不胖呢，这是什么原因，下面就来一起看看哪些食物能吃胖哪些吃不胖。今天，带你一起来看看。吃不胖的原因原因一有些人怎么吃都不胖是什么原因？较大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，当然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康领域。

陌谷生态减肥建议：先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。原因二不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。