不少上班族长时间工作消耗能量，还没到饭点肚子就开始咕咕叫，于是大家喜欢在上班的时候吃点小零食补充体力和放松，但是，高热量的饮食会让人肥胖。我们要是想瘦身，首先要控制自己的饮食，还要选择对自己有益又有帮助的食物。

首先我们要明确，控制自己的饮食不代表着说要节食。我一直都很反对为了减肥而去节食，去吃一些网上所谓的减肥药。这些都是不可取的。要想瘦得漂亮，瘦得健康，我们可以选择一些可以溶脂的食物，平时加上一些运动之类的。这个是目前较好的也是较健康的减肥方。用这个方法减肥不容易反弹，也不容易使自己的体质发生改变。



随着社会的发展，生活及工作节奏不断加快，繁忙的工作让人们严重缺乏运动，上班族们都知道，长期不运动，肚子上很容易长赘肉，那么上班族们就没办法解决这些问题吗？今天就来一起学习，上班族怎么减肥？上班族怎么养生？

那么我们就来看一下芹菜汁为什么可以帮助我们减肥吧。芹菜汁的主要功效一般都了解，因为芹菜富含碳水化合物和蛋白质，所以具有健胃、利尿、净血调经、降血压、镇静等作用，可用于高血压引起的头晕头痛、心烦易怒等。凡有尿路感染、前列腺炎者，皆宜常食。芹菜的丰富纤维素养还有助于改善肠道功能。此外芹菜还可治黄疸、去伏热。但除此之外它还有很多特殊功效，而减肥就是其中一种。

上班族减肥你需要：保证充足的睡眠足够的睡眠是保证第二天精神充足的前提，睡眠不好对身体健康有很大的危害，尤其是上班族们，所以上班族们一定要有一个生物钟，并严格的按照生物钟来修整。你可以：上下班途中燃烧卡路里每天早上挤完地铁就感觉已经疲惫不堪了，这样怎么开始精彩的一天？如果你的住所离公司不远的话不如“以车代步”，当然我说的不是轿车，是可以让你双腿一直在运动的自行车。如果距离很远，那不如提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家，总之一定要让双腿得到足够的运动，不仅减肥，还可以塑造出完美腿型。