晚上到底该不该吃饭一直都是一个充满争议的问题，如果不吃饭，那么饿肚子的感觉会让胃特别难受，严重伤害了肠胃的健康，如果吃那么就很容易发胖，这让很多肠胃不好但是又想减肥的人们痛苦不已。到底该不该吃晚餐晚上吃晚餐，确实是会长胖的，但是如果晚饭不吃，对于很多要加班或者是晚上要工作学习的人来说也是很伤身体的，而且还会严重影响到自己的睡眠，甚至还会出现低血糖。

所以晚餐是可以吃的，但是晚餐我们要吃的健康有营养，而且要把握住准确的吃晚餐的时间，较好不要吃油炸食物等高脂肪食品，就可以达到吃晚餐而不发胖的效果。垃圾食品晚餐时汉堡、薯条等垃圾食品，这些食物当中含有许多脂肪，而且汉堡里的炸鸡块或者是牛肉饼都是通过煎炸的，所以就很容易让人发胖。



酸奶怎么减肥，对于减肥的食物，大家都是需要好好的了解的，我们在减肥的这件事情上，还是得多注意了。我们都知道酸奶含有丰富的益生菌可以促进肠道健康还有助于减肥，下面陌谷瘦身给大家分享酸奶减肥食谱，一起来看下吧。

酸奶减肥食谱
首先天：黄瓜+酸奶黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在首先天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。
第二天：苹果+酸奶用苹果和酸奶来做代餐，如果你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。
第三天：红糖+酸奶在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。