中医针灸减肥的效果需要搭配一个合理的针灸减肥食谱的巩固。总体来讲，一个健康的针灸减肥食谱要高蛋白、低脂肪、低糖，一日三餐按时吃。同时在这个过程中，还要做一些简单的运动来帮助消耗热量。这样针灸减肥达到的效果才不会反弹。

针灸减肥食谱要高蛋白低脂低糖
原则一、针灸减肥食谱制定的原则之一就是要保证人体必需的营养物质供给，可以适当减少碳水化合物和脂肪的供给。
原则二、针灸减肥食谱制定的原则还有就是要保证三餐定时定量进食，不用节食，只要做到不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。
原则三、针灸减肥过程中一些食物是要绝壁禁止的，比如说肥肉，甜度太大的水果，碳酸饮料，坚果，以及烟酒等。
原则四、针灸减肥过程中也要喝水，每天饮水量要保持在2000~3000ml，可以是各种花草茶，不过较好是白开水，而且要一口一口慢慢喝，不要等渴了再喝。


    
因为中医针灸减肥并不是人人都适合，它是根据人们不同的体质来作用的。所以你的肥胖程度和自身的内分泌现象都决定着你的针灸减肥效果。很多人在针灸减肥的时候都会遇到一个平台期和无效期，那么这个时候，我们应该怎么应对呢？如何应对针灸减肥平台期和无效期？

针灸减肥平台期针灸减肥中，平台期一般较多不超过1个疗程，往往见于刚开始减肥期，虽然体重下降不明显，但脂肪组织会有明显松弛、腰围减小、衣服宽松，如果再按计划继续治疗，体重很快会出现下降;平台期还可见于减肥后期，体重接近正常时，这一时期的治疗有巩固疗效的意义。针灸减肥无效期无效期常见于减肥对象并不胖(或许虽超重但无脂肪堆积)，或刺激部位、针灸补泻手法、刺激时间等不能使患者敏感，或长时间重复一种针灸手法使患者产生耐受，对于后两者处理办法可采用变换穴位、改变针刺时间(隔日1次改为每日1次)，变换针灸手法，调节疗程(包括每1个疗程的次数和疗程间隔时间)等方法。