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一些减肥成功的人,可能都有过这样的烦恼,就是在肉肉减下去之后,身上的肉开始变得松松垮垮的。觉得自己肥胖的人,想要快速的达到减肥的效果,往往会在短时间让自己瘦下来,以此来保持自己的身材,殊不知,若是采用了极端的减肥法,即使体重降下来了,减肥后很可能皮肤宸茬鍑忚偉搴楃殑搴楀悕会出现松弛的现象,出现这种情况应当如何避免呢?

运动强度越大减肥效果越好?瘦身人士的运动应遵循因人而异,循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象,不同的肥胖情况,应区别对待,有针对性地采用体育锻炼的手段。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则,有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用,但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法,突然加大运动量或突然地中断练习。只有掌握因人而异,循序渐进的原则,才能在最短的时间内收到最佳效果。

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