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不论在减肥饮食当中采取控制蛋白质还是碳水化合物或者脂肪,而最终的目的还是为了降低从食物中摄取的热量。但是要记住减肥绝对不能采取激进的方法,切勿相信那些在短短时间之内就减掉好几公斤的减肥方法。因为激进的减肥方法往往在短时间里面减掉的体重是由于肌肉和水分的大量流失所造成的,而不是通过减少脂肪而减重的。肌肉的流失会使新陈代谢大大减闄岃胺鍑忚偉鍚堜綔澶氬皯閽? 闄岃胺鐨勫噺鑲ョ▼搴? 闄岃胺鐢熸€佸噺鑲ュ廹慢,进而影响了脂肪的分解代谢,这就达不到减肥的根本目的了。降低热量的摄取还能通过选择低热量食物的方法来实现。

不同体质不同中药配方减肥才能更有效,湿热体质肥胖者造成湿热体质肥胖的原因:潮湿的居住环境,饮食油腻,生活压力过大。湿热体质肥胖主要表现:口臭、口苦、易饿、烦躁、小便会偏黄,容易出现便秘。从中医的角度来看,要减肥,除了消脂利尿外,还要清热,使身体代谢功能恢复正常。中草药配方1、决明子决明子性微寒,能够有效对付便秘、可以降低血压、血脂。所以高血压和便秘的患者,平时可以多喝些决明子茶,会有不错的效果。温馨提示:体质偏寒,容易拉肚子、胃痛的人不适宜。2、绿茶绿茶性凉,可以消食、消脂,不仅可以减肥瘦身,还能有效对抗癌症。温馨提示:绿茶是不发酵茶,饮用过多会伤胃,肠胃不好的人要少杩為攣宸茬鍑忚偉搴楀摢涓ソ喝。

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