光滑细腻的肌肤让女士看起来楚楚动人，每位女士都追求的肌肤，光全息养生可以很好的帮女士打造细腻的肌肤，成就女士“牛奶”的肌肤。在光全息养生结束后，会发觉细纹减少了，皮肤光滑度也明显得到了提升，而在皮肤深层胶原蛋白的变革也在渐渐发生。陌谷生态减肥养生馆具备高端减肥设施、高精尖减肥技术，将会呵护您的每一寸肌肤。

减肥时，光是注意热量是不行的，还要留意多样化与均衡才行。譬如苹果的热量不高，如果每天只吃苹果，其他食物都不碰，以为一个小苹果反正才40卡，10个苹果也不过约400卡，就很容易瘦下来，但长时间这样吃单一食物，很容易造成其他营养素的缺乏，反而会伤害身体健康。所以较好是摄取多种食物，这样营养才会均衡；而且同样的食物也不要天天吃，更不可以绝食或者根本不吃某些食物。

拔罐后如何从罐斑看健康？1、罐斑为水肿以及水汽状时，则为身体中湿气重的征兆。如果此时罐斑还表现为黑色，说明体内还有淤血存在。2、罐斑颜色为紫黑色、深红色或丹痧色，触碰后有微微痛感，说明体内有热毒证。3、罐斑颜色为紫红色或者是紫黑色，没有丹淤以及发热现象的话，则表明体内有血淤。4、若拔罐后，罐斑没有出现皮色变化，触摸时没有温热感，则表明体内有虚寒证。

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主食怎样来吃，才能有减肥的效果呢？这就要分清“好”和“坏”！谷物类等碳水化合物虽然对人体极为重要，经常被形容为营养价值最高的食物，但是，并不是所有的碳水化合物都是有益健康，能帮助你减肥的。成年人每天应该摄入250～400克的谷类、薯类等主食。特别是全谷类食物，像糙米、燕麦、大麦等，富含完整的纤维质，身体不会对这类碳水化合物吸收太快，因此容易有饱腹感，有助于控制血糖，缓解饥饿。

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