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早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易减肥。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。这就是为什么说早餐时摄入含300-400千卡热量的饮食不失为明智之举的原因，因为早餐是新陈代谢的启动器。

这饮食减肥方法，这需要大家从日常生活中的点滴做起，这是一种很不错的瘦身方法，持续时间较低都需要两个礼拜，在一个礼拜的时候需要饮用一些低脂牛奶、新鲜的蔬菜和水果，这些营养丰富的食物不仅能够补充身体所需的营养，而且轻松搞定肥胖问题。

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