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真正健康的减肥法很明显就能够在我们身上体现出来。有些人，费尽心机终于瘦下来，可是过了一阵子，身材又开始变形；有些人，不费功夫就能够保持好身材。这是跟健康的减肥法有关的。使用不恰当的减肥法减肥很可能造成反弹效果，降低身体基础代谢率，从而导致溜溜球效应。只有用对了减肥法，才可能健康瘦！减肥，最根本还是跟我们身体的基础代谢率有关，因此我们必须要正确认识基础代谢率问题。

所谓爱美之心，人皆有之。随着社会经济的迅速发展，人们生活水平的突飞猛进，人们对美的关注度也越来越高，这就催生了全国连锁减肥店的快速崛起跟迅猛发展。减肥成了95%女性朋友们每天的必修课程，好的形象不仅让人散发活力、青春、亮丽的光芒，更能提高人的自信以及对生活的热情。那么，该选择那种减肥店消费才能物有所值，达到自己心目对美的要求跟渴望呢？

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减肥正确的饮食方法注意事项：保证每日基本营养，切不可盲目进食，要做到规律进食；每天多喝水，造成不要喝任何饮料，只喝白开水或者是自己鲜榨的低糖水果汁，在减肥期间也要适量吃新鲜的水果；每天保证多样进食多种 蔬菜，蔬菜对减肥的作用有很大，而且蔬菜的热量非常低，即能有饱腹感，还能保证低卡摄入，每天至少要吃五份以上蔬菜，保证各种纤维素与维生素的摄入量。

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