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请认真做到以下三种饮食习惯,一定能消脂变瘦,并且能形成易瘦的体质。1.每天按时按量的吃三餐,尤其要坚持吃早餐。但是绝不能吃夜宵,一定要保证睡前四小时什么也不吃。2.每天的早餐在九点前结束,午餐在十二点左右吃,晚餐在十八点前结束。3.保证吃三餐,但是每一餐都不能吃撑,最多吃八分饱,晚餐只能吃闄岃胺鐢熸€佸噺鑲ュ彲闈犲悧 闄岃胺鐢熸€佸噺鑲ユ€庝箞鏍? 闄岃胺鐢熸€佸噺鑲ョ殑鍘熺悊 闄岃胺鐢熸€佸噺鑲ュ悎浣湹狡叻直ァＲ臣涓舫鱿值目崭垢胁灰皇侨棠?可以喝些温水或者吃低糖的水果来缓解饥饿。

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