陌谷减肥不挨饿，啥都能吃营养好：强调不挨饿，一天三餐正常吃，但不管吃什么喝什么都有量，保障人体营养吸收均衡。陌谷减肥不痛苦，轻松舒适变苗条：不用针、不拔罐、不刮经络、没有单一饮食安排等，痛苦方法通通不要。陌谷减肥无口服，健康减肥效果好：减肥期间没有任何口服产品搭配，全部外用，生态减肥，绿色健康。陌谷减肥耗时少，每天只需15分钟。

想要减肥不反弹，提高自身代谢是很重要的，提高自身代谢所需要的热量，就能减少身体把多余的热量储存起来形成脂肪。但是要提高基础代谢率也不是那么容易的事情，所以最好的方法是养成健康的生活习惯。养成定期称体重的习惯；每周要给自己安排运动的时间，且要保证运动的多样性，不要刻意的去追求时间和强度；保证健康的饮食，所以要自觉的原理脂肪含量以及含糖量高的食物，控制饮食不暴饮暴食，不要忽略掉早餐。

虽然很多人使用减肥药，但他们都不知道减肥药所含的成分。一般正规的减肥药配料包括含HCA2、膳食纤维、苹果多酚、左旋肉碱、芦荟甙、荷叶生物碱、决明素等具有有效燃脂的成分，所以吃减肥药也是能通过运输热量、产生热量、消耗热量、分解热量、排油等间接或直接的方式来合力代谢人们体内脂肪，较终起到有效燃脂减肥的作用。这么听起来减肥药有很大的功效，但只吃药是不行的。吃药的时间是非常有讲究的，一般吃减肥药的时间是在饭前服用，因为这样子更有利于消耗能量。但也可以选自己觉得合适的时间服用，较重要的是要有一个时间基准，形成规律。

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标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点、体型、体格、肥胖程度上的不同，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的具体体重目标，作为减肥的努力方向，同时要有近期减肥目标，如1个月内减3-5kg。对要求减肥的肥胖人，首先要对肥胖有正确的认识，要了解肥胖形成的原因，肥胖的危害、肥胖的治疗。制定因人而异的减肥计划，要有长期目标，并与短期目标结合，计划要能做到，切实可行。

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