现如今由于人们的经济水平的提高，饮食也越来越丰富了，那肥胖的人也就会越来越多，而减肥就成为人们经常讨论的话题，那你知道如何减肥吗？在减肥的时候又有哪些注意事项呢？减肥是女人一生的事业，很多减肥人士都会遇到这样的问题，自己已经用了很多方法，身上的肥肉却总是不见少。如何摆脱这些问题的困扰、顺利减肥瘦身呢？下面陌谷减肥告诉你为什么你一直瘦不下来的真正原因。

有效减肥的较重要方面是确保所有的减肥都是脂肪减少的结果。较流行的饮食和蛮力减肥方法会导致水分和肌肉的损伤。一旦你下了饮食，肌肉损失就会使你体重增加。正是由于这个原因，您必须确保所有的减肥都是纯脂肪减少的结果。当你没有肌肉损失的时候实现脂肪减少，你不会危及你的新陈代谢。

减肥就是要减身上的肥肉，所以应该少吃肉甚至戒掉肉才是啊，怎么说减肥也需要吃肉呢？其实一个人的胖或者瘦跟吃不吃肉是没有什么关系的，减肥的最根本还是摄入的热量小于消耗的热量。长期不吃肉不一定会危害到你的健康，但是适当的吃一些肉却可让你获取更好的营养。肉中含有丰富的蛋白质而蛋白质是合成肌肉的必要成分，也是参与机体运转的必要成分，还能提供饱腹感，所以恰到好处的吃肉反而能帮助减肥。

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